Wenn der Tag kein Ende nimmt
Ein langer Tag geht zu Ende und das Gefühl von absoluter Müdigkeit nimmt Oberhand. Zwischen vollkommener Erschöpfung und den Gedankenkreiseln des stressigen Tages stellt sich die Frage, was es zu essen gibt und schon allein die Tätigkeit der Zubereitung eines Abendessens führt zu der Überlegung, ob sich in den heimischen Küchenschränken noch ein „schnelles Gericht“ versteckt oder ob die Essensbestellung näherliegt. Vielleicht ist der Hunger doch gar nicht so groß und das Abendessen fällt einfach aus, denn das Bett ruft schon und nichts wirkt einladender, als sich einfach hineinfallen zu lassen – doch der Schlaf kommt nicht …
Kommt Ihnen bekannt vor?
So oder so ähnlich enden viele Tage – oft sogar viele Tage hintereinander – wenn nicht bei uns selbst, dann vermutlich in unserem näheren Umfeld.
Im Grunde könnte man einen „harten Tag“ erst einmal als „nicht schlimm“ abtun. Aber was passiert, wenn diese „harten Tage“ sich häufen? Wenn sie über einen längeren Zeitraum aufeinander folgen? Wenn sie uns Kraft rauben und uns verzweifeln lassen?
Ich verrate Ihnen etwas: Sie müssen es nicht aushalten!
Achtsamkeit im Alltag – mehr als nur ein Trend
Doch was bedeuten die neumodernen Begriffe wie „Psychohygiene“, „Awareness“ oder „Resilienz“ und wie sollen sie weiterhelfen?
Gern bringe ich Ihnen die Methoden der Achtsamkeit näher und gebe Ihnen die auf Sie abgestimmten Werkzeuge mit, die Sie bei der Bewältigung Ihres Alltags unterstützen können.
Eignen Sie sich Ihr ganz eigenes Repertoire an Mechanismen an, die Ihnen in den stressigen Momenten Ihres Tagesablaufs beim Durchatmen helfen.
Lernen Sie schnell und unkompliziert, was genau eigentlich Stress ist, was er mit uns macht und wie wir von unseren ganz eigenen Anstrengungen einfach mal kurz Pause machen können.
Hilfe zur Selbsthilfe
Hier biete ich Ihnen Hilfe zur Selbsthilfe, damit Sie selbst und Ihre Lieben nicht (mehr) zu kurz kommen, denn um Hilfe zu bitten, ist keine Schande!
Um klar zu sehen, genügt oft ein Wechsel der Perspektive.